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日常养发 护发之法

来源:未知    发布时间:2018-10-09 14:20    作者:admin    点击:73

     日常养发,护发之法
     首先,头皮按摩帮帮忙。
     头皮按摩能促进血液循环,帮助毛囊更好地获得所需的营养物质,促进头发生长,相对延长头发的寿命。就像树木要想枝繁叶茂,必须能很好地从大地吸取养分补给自身。
     头皮按摩的步骤:
     1. 手指并拢,利用指腹以滑动形式,轻柔地上下按摩颈动脉附近,即耳朵下面颈部的颈动脉搏动处;
     2. ‚轻轻地按揉头部两处(耳朵偏上处),以及均匀地按摩后脑的枕部;
     3. ƒ每天睡觉前用梳子轻柔地从发根梳向发尾,坚持梳100下
    按摩前,手要清洗干净,动作要轻柔,按摩要到位。
    每天按摩3~5次,每次按摩5分钟,持之以恒,可以改善头皮血液循环,促进新陈代谢。  
    其次,日常洗头要谨慎。
    1.洗完头后,千万不要用毛巾擦干就完事了,最好使用吹风机。
    把吹风机温度调成中档,按照从发根到发梢的顺序吹干。吹干发根是关键,头发丝是湿润的也不怕。
    用暖风将头发和头皮吹到五六成干,最后改为冷风档吹头发,这样头皮角质层可以迅速收紧,预防头发脱落。
    2. 我们知道,皮肤越干燥,分泌皮脂就越多越旺盛。因此,保持头皮的水油平衡在一定程度上可抑制出油的加重。
    洗完头后,不妨将少量的专用头皮保湿剂或者护发精华油涂在头皮、头发上,能够滋润保养头皮和头发,每隔一周使用一次,让头发更加健康柔顺。
    再次,补充维生素B族。
    在日常饮食的时候,我们应当有意识地规律进食富含维生素B2和B6的食物,如:猪肉、牛排、烤干紫菜、干香菇、杏仁、大蒜、金枪鱼、鲣鱼等,都含有较高的维生素B。
    这些食物不仅可以促进脂质代谢,分解有害的过氧化类脂体,还能防止因饮酒过多造成的脂肪肝,可以从根本上辅助控制体内的脂质分泌,减少头皮出油。
    最后,规律健康的生活是根本。
    ★ 每天喝白酒不超过1两、啤酒不超过300毫升;
    ★ 保持充足的睡眠、尽可能减轻自身的压力;
    ★ 经常运动和锻炼、促进心肺功能及新陈代谢。 

       
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