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解决不良情绪,挽救黑发12字秘诀

来源:Admin    发布时间:2018-11-20 11:12    作者:admin    点击:187


       古语有云,愁一愁,白了少年头,白发肯定和情绪有关。上期文章我们了解到能调节人类情绪的食物,也谈到了情绪对脏腑功能的影响,相信大家已有所了解,本期再进一步的谈谈解决不良情绪,白发变黑的其他方法。

       谈到五志(怒喜思悲恐)和五脏(肝心脾肺肾)的关系,不得不跟大家分享下中医的一些概念和理念,普及下中医专业性比较强的理论,我尽量用一些日常现象来说明,简单易懂,让大家能指导生活和养生。简单的说说五行学说吧,用下表来看一目了然:

       五行、五季、五官、五气、五色等等都是五脏相对应联系的,同时也是中医诊疗、看病、养生的依据和准则,凡事涉及到上述表内的元素都遵循对应关系并符合中医的阴阳五行学说。我们上期提到的中医理疗:怒则气上郁结伤肝,喜则气缓有伤心脉,思则气结郁滞伤脾,悲则气消壅塞阻肺,恐则气下耗伤肾气;
 
       理顺了中医的思维习惯,我们就重点分享如何解决不良情绪带来的头发亚健康问题,这里总结了十二字秘诀:走出去,慢下来,听进去,吐出来。心情不好的时候按照这个十二字秘诀应该能起到事半功倍的效果,每个人都有脾气,人家不发火不代表人家没有脾气,而是懂得控制而已。
 
       1.走出去,就是要走出房间,到大自然中去,呼吸一下新鲜空气,去游山玩水分散注意力,当然,更好的就是约上三五好友一起,既联络朋友间的情谊又能散心。

       2.慢下来,就是要让自己在紧张的工作和焦虑的环境下,做几个深呼吸,努力让自己平心静气,闭上眼睛静静“空心”10分钟,先放下所有的一切, 相信这还不是最坏的结果,你就会慢慢释然。

       3.听进去,就是可以听听音乐,可以找找适合在某种不良情绪下适合听的音乐。我们的中医五行学说也有五音对五脏之说,五音即宫商角徵羽,那么根据上面分享的理论,查看各种音律对应着脏腑分别是什么。比如现在处于怒火中烧的情绪,对肝脏不利,那么对应着肝脏的五音之一是“宫”,此时不妨听听“宫调”为主的音乐,舒缓肝火效果不错,其他以此类推。

      4.吐出来,有吐纳,倾诉,发泄,释放之意。比如找个知己或闺蜜,说说烦心事,沟通下,听听别人对此事的看法。出去运动一番,出一身汗水,人也会轻松不少。爬到山顶对着山下用最大的力气喊出你想说的话,连续喊10遍,你会神奇的发现,你没那么恨(委屈、生气…)了;此方法也适合去KTV唱上几嗓子。最后一种就是,找个无人的地方,让眼泪静静的流…笔者再透露一个方法,本人曾经接触过“梁山好汉喝酒法”,什么叫梁山好汉喝酒法?说白了,就是喝一碗酒,狠狠的摔碎一个碗,那叫一个爽!男女通用,多买几个碗就行。

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